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6月
25

こうきん力

突然ですが、
自分の後ろ姿に自信がありますか?

先日、子供に撮られた自分の後ろ姿の写真を見て、
「え?なにこれ?」
と思ってしまい、それからというもの、
他の方の後ろ姿も気になるようになりました。

そこで気づいたのが、おしりの重要性。
ここが引き締まっている人の後ろ姿はかっこいい。

どうやるとおしりを鍛えられるのか。

調べてみたら、面白いのが見つかりました。
それが“肛筋=肛門の周りの筋肉”

肛筋を鍛えるとどんな効果があるのか?
期待しているヒップアップやウエストシェイプ等の
ダイエット効果のほかに、
便秘や痔にも効果があるのだとか!

やり方がまたおもしろい。
ボールペンをおしりに挟んでやるのです。

①挟んだ状態で締めたり緩めたり。
②挟んだまま、膝を曲げて上下に動かす。
③挟んだまま、腰を回す。
④四つん這いで左右に腰を動かす。
(詳しく知りたい方は“肛筋”でググってみてください。)

早速実践。

挟んだまま動かすのが、まあできない。
それだけ肛筋が緩んでいるのでしょう。
そりゃかっこ悪い後ろ姿になるわな。

というわけで、美尻めざしてしばらくがんばってみます。

後厄中