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12月
15

体積減少

すっかり寒くなりましたね。

皆さんタイヤ交換はお済みでしょうか?

私は先日車を購入したのですが、納車して2週間ほどでタイヤ交換。

夏タイヤのほうがかっこいいので少し悲しい気持ちですが背に腹は代えられません。

事故に遭わぬよう、起こさぬよう早めのタイヤ交換を!

 

 

話は変わりますが、最近健康診断がありました。

去年と比較して-7kg。実は6月頃からダイエットを始めました。

筋トレは部位を変えてほぼ毎日行っていますが、走るのは週1,2回程度。大きく変えたのは食事です。

カップラーメンやハンバーガー、お菓子などのジャンクフードはほとんどやめました。

 

始めたての頃は夜はサラダだけなど、極端に食事を減らしていました。

最初はストンと体重が落ちたのですが、3週間経ったころから停滞。調べてみると極端な食事制限は代謝が落ちてしまい、かえってマイナス効果とのこと。

それ以降はバランスを考えながらの食事に変更し、そこからまた順調に右下がりとなりました。

今でもいろいろな情報を探しながら自分に合った方法を模索中です。

ネットに情報があふれている時代。便利な反面、情報の真偽や自分に必要な情報の収集が難しくなってきているように感じます。ネット社会の波に飲まれることなく、上手に乗りこなしていきたいですね。

 

次回の日記投稿でまたいい報告ができるよう、引き続き頑張ります。